Makanan Sehat adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Makanan Sehat terdiri atas 4 Sehat 5 Sempurna.
4 SEHAT 5 SEMPURNA
- Makanan pokok
Apakah anda bertanya-tanya, apa saja kah jenis makanan pokok itu? Seperti yang kita ketahui bahwa makanan pokok adalah segala jenis makanan yang menjadi sumber tenaga untuk tubuh dalam melakukan berbagai aktititas sehari-hari. Diantara jenis makanan pokok adalah jagung, nasi, kentang, oat, kentang, terpung terigu, dan berbagai jenis umbi-umbian yang lainnya. Makanan pokok biasanya makanan yang mengandung karbohidrat sehingga bisa menghasilkan tenaga. - Lauk-pauk
Ketika berbicara mengenai lauk pauk, yang terbersit di pikiran kita pastilah segala hal yang biasa dijadikan pasangan dari nasi. Lauk pauk sebenarnya mempunyai fungsi yang penting yakni memenuhi asupan zat pembangun yang harus didapatkan oleh tubuh. Contoh dari lauk pauk sendiri adalah tempe, daging, telur, ikan, dan lain sebagainya. Selain untuk memenuhi kebutuhan zat pembangun, mengkonsumsi lauk pauk juga akan menjadikan makanan kita lebih nikmat lagi. - Sayur-mayur
Sayur-sayuran adalah salah satu bahan yang bisa dikonsumsi sebagai bahan jenis bahan makanan 4 sehat 5 sempurna yang baik untuk tubuh. Sayuran mempunyai fungsi untuk memenuhi zat pengatur yang dibutuhkan oleh tubuh. Sayur-mayur yang baik untuk dikonsumsi pun punya dua jenis warna, yakni warna hijau dan warna warni. Untuk sayur warna hijau, contohnya adalah bayam, brokoli, kangkung, kacang panjang, pare, labu siam, dan sebagainya. Sedangkan untuk sayuran yang berwarna-warni contohnya adalah tomat, terong, wortel, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi yang lain. - Buah-buahan
Tidak ada yang meragukan bahwa buah-buahan adalah makanan yang mempunyai banyak sekali manfaat bagi tubuh, diantaranya adalah untuk memberi asupan kebutuhan zat pengatur yang ada pada tubuh. Contoh dari buah-buahan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi adalah apel, manggis, kesemek, markisa, salak pondoh, duren, dan berbagai buah yang familiar lainnya. Anda bisa mendapatkan berbagai informasi mengenai buah yang cocok untuk dikonsumsi tubuh. - Susu
Susu adalah bahan pelengkap yang masuk dalam jenis makanan 4 sehat 5 sempurna yang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh tubuh. Banyak sekali jenis susu yang bisa dikonsumsi seperti susu kedelai, susu kambing, susu sapi, susu almond dan sebagainya.
0 komentar:
Posting Komentar